Диетолог Надежда Степанова назвала вредные для здоровья завтраки. Для полноценной работы ЖКТ утренний прием пищи считается самым важным.
На завтрак не стоит употреблять раздражающие желудок продукты. Кислые напитки могут вызвать тошноту, тяжесть, повышенное газообразование. Диеты, в основе которых лежит стакан лимонной или уксусной воды, губительно влияют на женское здоровье, способствуя развитию хронической изжоги. В особо тяжелых случаях можно спровоцировать ожог пищевода.
Врач рекомендует исключить из завтрака сладости, поднимающие уровень сахара в крови и ускоряющие процесс усвоения углеводов. После падения глюкозы организм потребует новой порции пищи. Вырваться из «инсулинового круга» поможет только отказ от кондитерских изделий натощак. Утренний кофе стимулирует выработку соляной кислоты, раздражающей стенки желудка, что приводит к появлению эрозии, гастрита, язвы.
Степанова считает правильным завтраком набор продуктов, состоящий из сложных углеводов: молочные каши, творог, яйца, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, овощи. В рационе обязательно должны присутствовать белки и кальций.