Сегодня подавляющее большинство специальностей и профессий являются трудом умственного характера, а не механического/физического. Нашему разуму приходится ежедневно справляться с огромной нагрузкой, большим потоком информации и решением бесконечного количества задач.
Именно поэтому так важно бережно относиться к себе и постараться избегать описанных ниже привычек, которые вредят мозговой деятельности.
Пропуская завтрак, мы уменьшаем уровень глюкозы у себя в крови, в результате чего заметно быстрее теряем силы и энергию в течение дня. А это, в свою очередь, приводит к снижению активности мозга.
Особенно если употребять слишком много жирной пищи. При таком рационе наш организм начинает накапливать плохой холестерин, который негативно сказывается на кровеносных сосудах и кровоснабжении мозга.
Хотя во время курения кровь более активно поступает в мозг и оттого его активность увеличивается, этот эффект отличается кратковременностью и длится не более 10-15 минут. Все больше и больше исследований показывают, что курение убивает клетки мозга, а также может выступать одной из причин дальнейшего развития болезни Альцгеймера.
Высокие уровни сахара также дают краткий всплеск энергии, который достаточно бытсро выветривается, оставляя после себя бессилие. Кроме того, в больших количествах сахар мешает организму поглощать другие необходимые полезные вещества.
Для правильной работы нашему мозгу требуется получать кислород. При поглощении же загрязненного воздуха, у него образуется нехватка кислорода, из-за чего его деятельность в результате замедляется.
Длительное отсутствие сна ведет к смерти нервных и мозговых клеток, которые, как известно, не восстанавливаются.
Эти вредные привычки приводят к необратимым повреждениям головного мозга, а также нервной системы. Что и говорить, их влияние на умственную деятельность можно с уверенностью назвать одним из самых пагубных.
Когда мы больны, наш организм использует все ресурсы для борьбы с болезнью. Поэтому напрягаясь и стараясь решить рабочие задачи в таком состоянии, мы только делаем себе хуже, так как все равно наш мозг не будет получать нормальное количество кислорода, а тело не сможет сконцентрировать все свои ресурсы на быстром выздоровлении.
Не путать со стимулом! Под стимуляциями подразумеваются именно постоянные тренировки мозга. Ведь над упругостью и тонусом этого органа нужно работать не менее активно, чем над трицепсами и бицепсами - только на другой манер. Чем больше вы тренируете мозг (кроссвордами, изучением нового языка, интересными книгами и т. д.), тем лучше он будет справляться с большими объемами информации на работе.
По-своему это работает так же, как и описанная выше тренировка мозга. Исследования показывают, что интеллектуальные беседы, изучение трудных слов и использование их в повседневной речи способствуют более продуктивной мозговой активности.