Что необходимо знать о геморрое и его профилактике? Об этом редко говорят, но данное заболевание волнует многих. Сегодня мы поговорим о том, как уберечь себя от геморроя.
Профилактические мероприятия позволяют избежать возникновения геморроя. И даже если он уже появился, ими можно облегчить течение заболевания.
1. Необходимо бороться с расстройствами стула, придерживаясь диеты.
2. Исключить или значительно ограничить по питанию все острое, жирное, копченое и соленое.
3. Ограничить употребление спиртных напитков.
4. Соблюдать водной гигиены после дефекации.
5. Практиковать физические упражнения, ведь физическая активность является профилактикой гиподинамии. Если работа у вас сидячая, периодически вставайте и разминайтесь - наклоны, приседания, бегом на месте и т.д.