Наверняка, у каждого из нас были такие дни, когда после тренировки все тело болело так сильно, что даже не хотелось возвращаться в спортивный зал. Учитывая, что многим знакома такая ситуация, меня удивляет, почему не все знают, что некоторые продукты питания могут уменьшить болезненные ощущения и усилить мышечный рост после физической нагрузки.
Конечно, есть всем известные протеиновые коктейли и они, имеют право присутствовать в нашей жизни. Однако протеиновые коктейли не могут принести пользу всему организму. Не все, но многие бренды коктейлей содержат добавки и являются синтетическими. Именно поэтому я предпочитаю супер еду. Она 100 процентов натуральная и с ее помощью вы можете достичь тех же самых результатов, что и при использовании протеиновых коктейлей. Я пришла к выводу, что почти всегда такой вид заботы о себе и такая подзарядка оказывает огромное положительное влияние именно на восстановление мышц. Употребляя суперпродукты, вы обеспечите ваши мышцы подходящим материалом для восстановления тканей без каких-либо негативных последствий для пищеварительной системы. К тому же, суперпродукты в целом полезны для здоровья.
Супер еда невероятно разнообразна. Из нее можно делать смузи, добавлять в разнообразные блюда или есть их как самостоятельные продукты. Что бы вы не выбрали, могу гарантировать, что это будет очень вкусно и полезно для мышц. Предлагаю вам попробовать мои самые любимые суперпродукты для восстановления мышц. Попробуйте, вам понравится!
2. Сырой шоколад не только невероятно вкусный, он помогает снизить нагрузки на организм при занятиях спортом. В нем содержится большое количество магния, хрома, витаминов группы В и антиоксиданты. Все эти вещества сокращают время восстановления мышечных волокон. В какао, кстати, содержится больше всего магния, чем в любом другом продукте на планете. Магний способствует нормальной работе нервной системы и мышц.
3. Кайенский перец, лично для меня, самая лучшая специя на земле. Он очищает кровь, благодаря чему кислород получает свободный доступ к сердцу и легким, а, следовательно, и к мышцам. Кайенский перец также ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Он даже стимулирует вывод лишней жидкости из организма через потоотделение, в результате чего организм самостоятельно охлаждается, а токсины выводятся.
4. Ягоды годжи известны тем, что они стимулируют выработку гормона роста. Именно поэтому они особенно полезны тем, кто занимается бодибилдингом и экстремальными видами спорта. Ягоды годжи также являются источником антиоксидантов и белка. Они содержат 19 разных аминокислот, в том числе все восемь незаменимых аминокислот. Аминокислоты – это строительный материал для строящего мышцы протеина, что особенно важно для восстановления мышечной ткани и уменьшения болевых ощущений после нагрузок.