Овсяная каша очень полезна для здоровья, поэтому многие ее употребляют каждое утро. Овсянка обволакивает желудок и нормализует его работу. Также для нормализации веса, рекомендуют есть кашу в течение 15 дней.
Частое употребление данного продукта может быть вредно и даже иногда опасно для здоровья, пишут иностранные СМИ.
Все дело в фитиновой кислоте, которая содержится в каше. Это вещество мешает всасываться кальцию в кишечнике. Мало того, что она мешает усваиваться кальцию в организме, но и вымывает необходимый микроэлемент из костей.
Поэтому перед употреблением все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Но полностью отказываться от овсянки не стоит, просто чередовать ее с другими кашами, которые не менее полезны.
Источник: Здоровье.mail.ru