Лора Филлипова -диетолог-консультант по здоровому питанию, рассказала, как худеть быстро, а главное - без вреда для здоровья.
«Очередной раз про завтраки. Казалось бы, уже все знают об их важности и необходимости в здоровом рационе, но сегодня я услышала фразу от девушки, которая стремится похудеть -«вместо завтрака у меня белковый коктейль», пишет clutch.ua.
Дорогие мои! Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы.
Чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа:
режим питания - 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса;
утром - калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами;
контроль количества еды за раз.
Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса». - уверена диетолог.