Оказывается, бананы не только очень вкусные, но и полезные для фигуры.
Бананы не рекомендуют употреблять слишком часто и более одного в день, потому как они очень сладкие и калорийные, но если речь идет о банановой диете, то здесь все иначе. В основе диеты лежат бананы, а в качестве дополнительного продукта выступает кефир или молоко. Желательно выбирать обезжиренное молоко или не очень жирный кефир.
В чем заключается банановая диета?
Рассчитана эта диета на всего три дня. Но есть и вариант недельной банановой диеты, которую выдержать могут не все.
За день разрешается съесть три банана и выпить три стакана кефира. Каждый продукт можно употреблять по отдельности, а можно и совмещать, например, размалывая в блендере банан с кефиром.
Диетологи утверждают, что в день на банановой диете можно похудеть на 1 килограмм, но это только в том случае, если придерживаться ее правил и не забывать пить много воды. А спортивные занятия лишь улучшат результат и потеря веса будет еще более заметной.
На недельной банановой диете разрешено съедать аж 1,5 кг бананов за день и пить зеленый чай без сахара.
Польза банановой диеты
В бананах содержится много калия, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Кефир заполняет кишечник необходимыми бактериями, за счет чего не только ускоряется обмен веществ, но и очищается, и оздороваливается пищеварительная система изнутри.
Нельзя не отметить, что бананы очень питательные и поэтому чувство голода не будет тревожить худеющего на диете, несмотря даже на то, что рацион очень скудный.
Организм избавится от переизбытка жидкости, потому что на банановой диете человек перестает употреблять соль и сахар, которые обычно препятствуют тому, чтобы лишняя вода выходила из организма.
Улучшится состояние кожи. Благодаря бананам и правильной работе кишечника, ваша кожа посветлеет и разгладится, сойдут все воспалительные процессы.
Самое главное преимущество банановой диеты - это экспресс-похудение. Диетологи убеждают в том, что по килограмму в сутки будет "таять" 100%.