В жизни иногда наступают периоды, когда нет сил не то что заниматься делами, а даже с кровати встать. Все валится из рук, и никак не получается уладить проблемы. Такое состояние — сигнал того, что запасы вашей энергии истощились.
Это и источник эмоционального истощения, и его симптом. Когда вы не ухаживаете за собой, вы теряете свою энергию, а когда у вас нет энергии, вы не можете следить за собой: это замкнутый круг. Следует помнить, что забота о своем теле — это важная часть жизни каждого человека.
Нетерпимость к полумерам противоречит самой идее жизни. Мы люди, мы неидеальны, и мир вокруг нас также не может быть идеальным. Разрешите миру быть таким, какой он есть, во всей его полноте — это сэкономит море энергии.
Загоняя себя в рамки принципиальных «я никогда не буду...» или «каждое утро я буду делать...», вы обрекаете себя на неизбежное чувство вины и постоянный стресс. Расслабьтесь. Выкиньте списки и начните принимать решения, руководствуясь здравым смыслом, а не записями на бумаге.
Это желание «быть хорошим» для кого-то: для начальника, родителей, мужа. Быть удобным и правильным членом общества. Это постоянный источник стресса и подчас невыполнимых задач. Учитесь правильно расставлять приоритеты, делегировать, говорить «нет».
Любые крайности здесь опасны не только для организма (хотя это — в первую очередь), но и для нервной системы. Как неконтролируемое переедание, так и постоянный пропуск приемов пищи истощают запасы энергии, дарят комплексы, угрызения совести и чувство собственной неполноценности.
Помочь всем на свете нереально. Если пытаться, отрывая от себя куски, помогать всем, от вас ничего не останется, а мир вами все равно не насытится. Лучшее, что вы можете сделать для этого мира, — быть счастливым. Помогать незнакомцам, заниматься благотворительностью, оказывать психологическую помощь друзьям нужно от переизбытка ресурсов, но никак не в ущерб себе.
Самобичевание отнимает невероятное количество энергии и не имеет никаких результатов. Тут поможет холодный расчет и взгляд со стороны. Если вы объективно плохи в чем-то и это вас мучает, необходимо структурировать проблему и решить ее. А если проблема в том, что вы априори не можете изменить, придется перестать считать это проблемой и просто принять как данность.
Постоянное несоответствие вымысла с реальностью отнимает много сил. Тратить энергию приходится не только на настоящую жизнь, но и на жизнь вымышленную. И еще на то, чтобы более-менее приводить эти два мира в соответствие. Куда приятнее выйти из мира грез и найти компромисс между двумя измерениями.
Для счастливой и гармоничной жизни очень важно совершать маленькие приятные ритуалы для себя и относиться к себе с любовью. Как-никак, вы единственный человек, который будет находиться рядом с вами всю жизнь.