Джоан Макдональд - необычная фитнес-модель. К 74 годам она обзавелась атлетичной фигурой, накачаными трицепсами, бицепсами и плечами, хотя в более молодом возрасте весила 90 кг и мало двигалась.
Об этом сообщают СМИ.
В 2017 году Макдональд начала меняться, и с помощью дочери-тренера достигла своей лучшей формы. Теперь женщина показывает свои достижения более чем 860 тыс. подписчикам в Instagram, а также делится советами, которые помогали ей самой.
Изначально Макдональд стремилась похудеть, но через 10 месяцев решила, что сбросила достаточно, и вместо этого занялась наращиванием мышц. Теперь она регулярно выполняет сложные упражнения, в том числе подтягивания и подъемы ног в висе. Ее самый главный совет - проявить терпение и настойчивость в занятиях.
"Мой вам всем совет: как только вы начнете, просто продолжайте заниматься. Все дело в небольших ежедневных успехах, - написала она в соцсетях. - Моя дочь годами пыталась убедить меня перестать кусочничать и придерживаться правильного режима питания, но мне казалось, что я слишком слабая, чтобы выработать эти привычки. Последней каплей было то, что моя собственная мать заболела и скончалась, а врач увеличил мне дозу сердечных лекарств. Тогда моя дочь в последний раз попросила меня присоединиться к ее группе похудения, и я согласилась".
В 2017 году Макдональд завела аккаунт в Instagram, чтобы задокументировать свой прогресс в фитнесе. Теперь она рассказывает о том, как регулярные занятия приносят пользу здоровью и благополучию.
Джоан дала своим подписчикам советы, которые помогли ей начать работать над собой.