Выполняя предписания диетологов и тренеров в спортзале, нельзя забывать о том, что все это не будет иметь никакого эффекта без положительных эмоций. Во все времена самые известные сказочники знали эту простую истину - радость и смех делают женщину красивей, стройней (мы теряем больше калорий при смехе) и привлекательней!
Конечно, можно игнорировать внешность, следуя старым русским поговоркам "С лица воду не пить" и "Не родись красивой, а родись счастливой".
Однако элемент лукавства в этих поговорках явно присутствует - даже в былинные времена добры молодцы предпочитали брать в жены красных девиц. В наше время "красными" быть совсем не обязательно, но небольшой уход за собой будет оценен сильной половиной!
Итак,
* Заведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня: возле кровати, на кухне, в салоне, на рабочем месте.
* Когда вам хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Вы почувствуете себя сытыми и избежите лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
* Выпивайте два стакана сразу после пробуждения, а потом один стакан ежечасно во время рабочего дня. Так день закончится, и ваша норма воды будет выпита.
* Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.
* Хорошо пить при помощи соломинки - будете делать большие глотки, выпивая больше.
* Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте
их вместо льда - очень освежает, и вы получаете дополнительные витамины.
* После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.
* Не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды.
* Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много вы уже не съедите.
* Делайте это красиво: пейте воду из узорных стаканов.