От дефицита магния страдает множество людей по всему миру, причем вызывает опасения то, что большинство из них и не подозревает об этом.
Даже врачи часто игнорируют симптомы, указывающие на то, что их пациенты страдают от недостатка магния.
Магний — это минерал, необходимый нашему организму, он занимает четвертое место по распространенности в нашем организме после калия.
Магний — это не просто минерал, это также электролит, которые предотвращает развитие многих серьезных проблем со здоровьем, например, мышечных судорог.
Электролиты регулируют работу наших мышц и сердца, отвечают за то, чтобы мозг улавливал различные сигналы.
Магний необходим для жизни и поддержания здоровья организма в норме. Когда уровень магния в организме снижается, мы начинаем страдать от определенных симптомов, которые существенно снижают качество жизни и вызывают различные заболевания.
Магний принимает участие в более чем трехстах реакциях нашего организма, он жизненно необходим для передачи нервных импульсов, регулирования температуры, вывода токсинов из печени, формирования костей и зубов.
Кроме того, он играет очень важную роль для сердечно-сосудистой системы, так как препятствует образованию кровяных сгустков, расслабляет кровеносные сосуды, разжижает кровь и снижает риск развития проблем с сердцем.
В магазине часто можно найти специальные "напитки для спортсменов", содержащих большое количество таких электролитов как магний, калий и натрий, которые выводятся из организма через пот во время физических упражнений. Их недостаток может вызывать мышечные судороги и другие проблемы.
Проблема в том, что эти напитки содержат слишком много сахара и не восполняют дефицит необходимых организму питательных веществ, как обещано на этикетке.
Большинство людей, сталкивающихся с этими симптомами, страдают от недостатка магния.
На это указывают следующие сигналы:
Существует множество причин, почему наше тело не получает достаточное количество магния.
Прежде всего, это связано с неправильным питанием, когда большинство из нас питается полуфабрикатами и фаст-фудом.
Еще одна веская причина — это стресс, вызванный множеством домашних и профессиональных обязанностей, загрязнение окружающей среды, шум и тесный контакт с технологиями.
Гормоны стресса приводят к тому, что магний очень быстро растрачивается организмом. Его низкое содержание также связано с огромным потреблением сахара, так как нашему телу требуется 54 молекулы магния для того, чтобы переработать одну молекулу сахара.
Также это связано с современными технологиями, которые используются в сельском хозяйстве, потреблением пероральных препаратов и лекарственных средств, таких как оральные контрацептивы, антибиотики, кортизон и преднизолон.
Есть несколько способов восполнить недостаток магния в организме. Например: