Народні рецепти, що покращують та відновлюють зір.
Ми вагому частину кожного дня просиджуємо за комп'ютерами, через що страждають наші очі. Але не варто поспішати в аптеку, щоб вирішити проблему з почервонінням, сухістю чи втомою очей. Позбутися таких проблем можна в домашніх умовах за народними методами. Фахівці вважають, що продукти харчування та різноманітні рослини, що містять вітаміни А, С, Е та корисні мінерали, працюють іноді навіть краще за аптечні препарати. Як допомогти відновленню здоров'я очей у домашніх умовах – читайте далі.
Три народні рецепти для здоров'я очей
- Листя суниці. Для приготування відвару потрібно взяти 6 чайних ложок подрібненого сухого листя суниці і залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 30 хвилин, процідити та пити по 5 чайних ложок щодня.
- Ягоди шипшини. Необхідно подрібнити ягоди шипшини блендером або м'ясорубкою, потім 1 ст. ложку суміші залити двома склянками окропу та прокип'ятити на слабкому вогні п'ять хвилин. Відвар потрібно пити двічі на день по 30 г.
- Листя чорної смородини. Щоб приготувати відвар, потрібно 1 ст. ложку подрібненого листя чорної смородини залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 20 хвилин, процідити настій і пити по 10 г тричі на день.
Корисні продукти при захворюванні очей
- Якщо повсякденна робота пов'язана з великим навантаженням на очі, тому вони швидко втомлюються, тоді допоможе сік петрушки та моркви.
- Судини очей не будуть крихкими, якщо у звичайний раціон включити абрикоси, можна абрикосовий сік та сухофрукти, а також ягоди шипшини.
- Якщо є проблема короткозорості, то потрібно їсти гарбузову кашу та ягоди глоду.
- При катаракті, глаукомі, захворюваннях зорового нерва дуже корисна петрушка та її сік. Буде достатньо однієї столової ложки щодня, щоб знизити симптоми захворювання.
- Ягоди чорниці, що містять вітаміни групи В, С і пігмент лютеїну, допомагають позбутися втоми очей і підтримують гостроту зору.
Як покращити зір у домашніх умовах: корисні поради
Якщо є серйозна проблема захворювання очей, краще звернутися до лікаря і не експериментувати. Але щоб підтримувати здоровий зір і не доводити до важких проблем з очима, можна виконувати прості рекомендації в домашніх умовах.
- дме робити перерви під час сидіння за комп'ютером. П'ятнадцяти хвилин кожні півтори години вистачить, щоб знизити навантаження на очі та відпочити. Також можна використовувати спеціальні окуляри із фільтром синього світла. Не слід, відриваючись від комп'ютера, відразу перемикатися на телефон, адже очі потребують повноцінного відпочинку.
- Потрібно частіше моргати, таким чином очі отримують зволоження і очищаються від пилових мікрочастинок. А це дуже важливо для підтримки гостроти зору.
- Регулярно робіть гімнастику для очей – це дуже корисно для відновлення здоров'я та зору. Якщо ви не знаєте, який комплекс вправ потрібно зробити, зверніться до лікаря, який підбере гімнастику згідно з вашими індивідуальними потребами.
- Масаж шийної зони. Щоб покращити гостроту зору, можна працювати не лише з очима, а й робити вправи для м'язів шиї. Оскільки через велике навантаження на м'язи шийного відділу уповільнюється кровообіг, мозок починає відчувати кисневе голодування, що призводить до проблем з очима. У такому разі допоможе самомасаж шиї.
- Дотримання режиму дня та якісний відпочинок. Якщо людина повноцінно не відпочиває, має хронічну втому та постійно недосипає, зростає внутрішньочерепний тиск. Така проблема може призвести до глаукоми, людина згодом може навіть засліпнути. А безсоння призводить до набряку очного нерва. Тому потрібно добре висипатися, бажано спати у повній темряві, за потреби можна скористатися маскою для сну.