Карієс є дуже поширеним захворюванням, але його можна запобігти. Експерти назвали 5 порад, які допоможуть зберегти зуби міцними та здоровими.
Багато людей чистять зуби раз на день. Проте, експерти рекомендують робити це не менше двох разів на день.
Найкращий варіант – чистити зуби після кожного прийому їжі. Можна навіть користуватися жувальною гумкою.
Їжа та напої залишають бактерії в порожнині рота та формують кислоти, які руйнують зубну емаль. Тому намагайтеся уникати частих перекушування.
Багато продуктів та напоїв дуже шкідливі для зубів. Вони можуть утворити карієс або інші захворювання у ротовій порожнині.
Щоб зберегти зуби здоровими, бажано відмовитися від солодощів, газування та м'якої їжі. Краще віддати перевагу фруктам та овочам.
Їжа має бути твердою і стимулювати жувальну функцію. Краще додати до свого раціону більше їжі, яка містить у собі вітаміни та корисні мікроелементи.
Щоб зберегти зуби здоровими, зменшіть прийом вуглеводистої їжі. До раціону необхідно додати багаті кальцієм, фосфором і білком продукти.
Багато людей вважають, що до стоматологів потрібно звертатися, коли у них виникають проблеми із зубами. Проте їх потрібно відвідувати регулярно.
Це допоможе вчасно виявити проблеми у ротовій порожнині та попередити їх. Рекомендується відвідувати стоматологів щонайменше двічі на рік.