Скандинавська дієта, яка була названа найпростішою дієтою у світі

И хорошая новость: вы все еще можете выпить бокал красного вина, съесть тарелку спагетти, а также готовить на масле. Женщины на скандинавской диете в среднем съедают 1 500 ккал, мужчины — 2 000 ккал (при этом вам не нужно их подсчитывать).

Как выглядит диета?

Искать, как выглядят подходящие блюда и как их готовить, тоже долго не придется. В инстаграме по хештегу #sensekost вы найдете 45 000 фотографий с рецептами вкусных и, конечно, полезных блюд.

Ниже представлены примеры меню на завтрак, обед и ужин.

Завтрак

• Овощи (2 порции): несколько помидоров черри и горох.
• Белок (1 порция): 2 яйца.
• Углеводы (1 порция): 1 ломтик хлеба.
• Жиры (1 ст. л.): сливочное масло (намазано на хлеб).
• 1 кружка кофе с молоком.