Секрет довгожителів: названий горіх, здатний уповільнити старіння

Додайте їх у свій раціон.

Лікар розповіла про дослідження вчених на тему поживних продуктів у світі. Вони дійшли висновку, що це особливий горіх, який часто додають у випічку, повідомляє РБК-Україна.

Про це повідомила американський лікар Люсія Гарсіа.

камбала,
мангольд (зелень, похожая на шпинат),
свиной жир,
зелень свеклы,
снеппер (вид морского окуня).

Чем же так полезен миндаль

Миндаль чрезвычайно питателен, в 100 граммах миндаля содержится 25 граммов белка, 27 граммов жира и 14 граммов углеводов.

Кроме того, миндаль также содержит:

витамин B1,
витамин B2,
витамин E,
витамин B5,
витамин C,
минералы, такие как калий, натрий, кальций, железо, марганец, цинк, медь и фосфор.

Большинство жиров в миндале представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, которые могут защитить здоровье сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

Миндаль является отличным источником витамина Е, в 100 граммах миндаля содержится около 25 мг витамина Е.

Витамин Е является одним из природных антиоксидантов, который нейтрализует вредные свободные радикалы и замедляет процесс старения человеческого организма.