Що буде з організмом, якщо щодня пити воду із лимоном протягом місяця

Відомо, що солодкі соки та газовані напої смачні та здатні вгамувати спрагу, але не довго. До того ж вони негативно впливають на здоров'я, а завдяки цукру у складі сприяють ожирінню і навіть появі діабету. Найпростіший спосіб вгамувати спрагу - пити воду, але що якщо урізноманітнити смак шматочком лимона? Редактор журналу про здоров'я Eat This, Not That Джордан Пауерс Віллард провела експеримент, у якому щодня протягом місяця пила воду з лимоном, результат вражає. 

Подробиці

Додавання шматочків лимона у воду може здатися незначним засобом простого поліпшення смаку вашої H2O, але дослідження також показують, що вживання води з лимоном може принести безліч переваг для здоров'я. По-перше, додавання тільки чайної ложки лимонного соку у воду може надати організму більше 10% добової потреби у вітаміні С. Крім того, що лимони є багатим джерелом вітаміну С, вони містять багато інших поживних речовин, таких як вітаміни групи В, калій та фолієва кислота, які можуть сприяти зменшенню запалення, здоровому кров. тиску, усунення пошкоджених клітин, зміцнення імунітету і навіть схуднення.

Як проходив експеримент

Протягом 30 днів Джордан Пауерс Віллард випивала від 8 до 12 чашок води з лимоном на день, починаючи приблизно з 9:00 ранку, відповідно до рекомендацій щодо кількості рідини, необхідної жінкам щодня.

На кожну чашку води вона додавала приблизно чайну ложку лимонного соку, а потім кидала четвертинку невеликого лимона разом із м'якоттю та цедрою.

Окрім щоденного пиття води з лимоном, у звичайному розпорядку дівчини більше не змінювалося.

Результат:

1. Поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри. Вітамін С може підтримувати здорове вироблення колагену, що впливає на якість шкіри, нігтів та волосся, цей результат Джордан Пауерс відчула лише за 30 днів. Тон шкіри вирівнявся і став гладкішим, а шкіра пружнішою, волосся виросло майже на 3 сантиметри, зміцнилася нігтьова пластина і також прискорилася в зростанні.

2. Контроль ваги. Чим більше Джордан пила воду, тим менше їй хотілося їсти, особливо переїдати. Насичення приходило швидше і після їжі не було почуття "роздутості". Крім того, протягом місяця кров'яний тиск дівчини був стабільним і не перевищував 122/83 мм рт.ст.

3. Менше м'язових судом та швидше відновлення пошкоджених тканин. Джордан страждала судомами м'язів, які часто пробуджували її посеред ночі. Однак у ході експерименту не було жодного такого випадку.

4. Більше енергії. Достатня кількість води з вітаміном С тонізує і людина почувається бадьоріше та легше прокидається вранці. Також вживання більшої кількості води з лимоном вранці може сприяти зменшенню споживання кофеїну, що негативно впливає на кров'яний тиск.