Як відомо, напередодні весни хочеться швидко скинути вагу, через що люди сідають на досить жорсткі дієти. Однак це може бути досить небезпечним. Дієтолог розкритикувала один із таких способів скидання ваги – так звану кето-дієту.
Цей режим живлення передбачає практично повну відмову від вуглеводів. Це призводить до того, що в організмі вичерпується запас глюкози та глікогену, що змушує включити до метаболізму жири та кето-тіла. Через це жир у тілі досить ефективно спалюється. Світлана Павлюк каже:
Декілька днів у такому режимі і організм починає виробляти кетони. Вони утворюються в печінці з жирових тканин організму та вживаних жирів.
Ті, хто сидять на кето-дієті, споживають більше м'яса, насіння, молочних продуктів, зелених овочів, яєць та риби. Також вони наголошують на споживанні корисних і натуральних жирів.
Незважаючи на те, що вона має кілька позитивних якостей, таких як зниження тяги до шкідливих продуктів, успішні результати зниження ваги, омолодження, а також зміцнення імунітету, це досить ризикований тип харчування. Світлана Павлюк назвала її побічні ефекти.
Також дієтолог попереджає, що коли раціон стає колишнім після кето-дієти, обсяги та вага легко можуть повернутися і також додати низку неприємних наслідків.
Є категорії людей, яким не можна сидіти на такій дієті, щоб не набувати проблем зі здоров'ям. Йдеться про людей з: