Ось що станеться з організмом, якщо кожен день їсти гарбузове насіння

Гарбузове насіння – один з головних модних трендів у правильному харчуванні

Насіння гарбуза надзвичайно корисне для здоров'я. Вони містять багато корисних елементів. Однак важливо знати, чи можна їх їсти щодня і як зміниться організм.

Що станеться

За словами фахівця, якщо щодня є гарбузове насіння, то загалом покращиться імунітет і зміцніють кістки. Також завдяки кальцію, калію, фосфору, магнію, марганцю покращиться стан шкіри, волосся та нігтів.

До того ж можна запобігти виникненню серцево-судинних захворювань.

Ненасичені та полінасичені жирні кислоти, яких дуже багато в насінні, сприятимуть покращенню стану судин, роботі серця.

Нутриціолог каже, що також покращується здоров'я простати.

Гарбузове насіння – один з головних модних трендів у правильному харчуванні. Їх широко застосовують у народній медицині та вважають здоровим перекушуванням. Цей продукт дійсно корисний, проте зловживати їм все ж таки не варто.

Корисна добова норма насіння становить 60 г.

Кому з обережністю є гарбузове насіння

Важливо, що для обережності потрібно вживати гарбузове насіння людям з:

виразковою хворобою шлунка, гастритом;
вагітним і жінкам, що годують;
людям, які страждають на цукровий діабет, перед початком вживання необхідно проконсультуватися з лікарем;
хворим на жовчнокам'яну хворобу слід обережно додавати цей продукт до раціону. Тому що насіння гарбуза має жовчогінний ефект і може стати причиною руху каменів у жовчному міхурі.