Кеды или кроссовки на шнуровке предпочтительнее балеток и слипонов, потому что они обеспечивают лучшую поддержку. Многие знают, что тугая обувь может навредить здоровью ног, но ношение слишком свободной обуви вредит не меньше. В меру затянутые шнурки мягко удержат ногу на месте и не позволят ей соскальзывать и болтаться.
Предположим, вы примерили обувь, она подошла вам по размеру, показалась удобной и вы уже готовы ее купить. Ортопеды советуют не торопиться и в финале провести еще один небольшой тест, чтобы точно убедиться, что эта обувь не доставит вам проблем.
У туфель на высоком каблуке и так имеется множество недостатков: они создают напряжение в нижней части спины, коленях, икроножных мышцах и так далее. Чтобы не усугублять количество проблем, обращайте внимание на носок закрытых туфель. Лучше, чтобы он был широким и пальцы в нем располагались довольно свободно и не были зажаты. Между мальцами ног и носком в идеале должен быть зазор не менее сантиметра.
Если вы покупаете новую обувь с пониманием того, что вам придется очень много в ней ходить, при примерке и незамедлительном ощущении дискомфорта не поддавайтесь иллюзии, что потом станет лучше. Лучше смириться с тем, что, если вашей ноге неудобно в обуви сразу в момент примерки, она точно не подходит для долгих прогулок и не нужно брать ее с надеждой, что получится разносить. Скорее всего, это будут деньги на ветер.
Чтобы не нарваться на шпильки, с которыми вы будете ненавидеть каждый сделанный шаг — учитывайте толщину подошвы. Туфли с тонкой подошвой, конечно, выглядят изящно, но при ходьбе это увеличивает давление на переднюю часть стопы. Поэтому лучше все же выбирать модели, у которых есть небольшая платформа.
Ощущение комфорта в обуви обеспечивается не только правильно подобранным размером, но и правильно подобранной полнотой. Узкая обувь для широкой стопы создаст проблем не меньше, чем упирающиеся в носок туфель пальцы. То же самое касается и отечности: если ваши ноги склонны отекать в течение дня, лучше озаботиться подбором обуви, которая регулируется по полноте, например, на застежке-липучке.
Исследователи выяснили, что при выборе кроссовок очень важно учитывать свой вес. Как правило, для бега принято выбирать очень легкие модели, однако для бегунов весом более 85 килограмм это чревато последствиями.
При большом весе сила удара ноги о землю выше, поэтому участники исследования получали травмы в 3 раза чаще, чем в обычных кроссовках. В данном случае амортизация и хорошая поддержка гораздо важнее скорости. Бегуны же с весом менее 71 кг только выиграли от легкой обуви и не заметили никаких негативных последствий.
Все мы прекрасно знаем, как утомительна может быть примерка обуви в магазинах. Особенно обидно, когда в первую же секунду становится понятно, что модель мала и мы зря разувались. Чтобы впредь не тратить силы впустую, просто обведите свою ступню ручкой на бумаге и возьмите рисунок с собой. Затем просто прикладывайте обувь поверх кальки. Если ботинок будет уже, короче и так далее, значит, его просто нет смысла примерять.
Как мы уже выяснили ранее, слишком просторная обувь вредна для ног. Но что же делать, если вы уже купили пару, которая оказалась вам большевата на полразмера? К счастью, существует простейшее приспособление, которое исправит ситуацию в два счета — это так называемые запяточники. Они не только слегка уменьшат размер, но и попутно не позволят жесткому заднику натереть мозоль на пятке.
У звезд порой нет привилегии самостоятельно выбирать обувь для мероприятий — этим занимаются стилисты. Не удивительно, что со временем селебрити стали применять хитрости, которые помогают уменьшить дискомфорт и количество негативных последствий