Подробиці
Фахівець зазначила, що при мігрені також необхідно налагодити режим сну:
Одним із напрямків лікування мігрені є модифікація способу життя. При мігрені не дуже бажані порушення сплячого режиму та ненормований графік.
Що стосується продуктів, людям, які часто скаржаться на мігрені, краще не вживати алкогольні напої, сири, фаст-фуд та вуличну їжу, а також продукти, в яких консерванти. За словами Азімової, вони всі – прямі тригери мігрені.
Раціон пацієнтів, які часто стикаються з мігренями, повинен складатися виключно з корисної їжі. Важливо обмежувати кількість вуглеводів та жирів, а білок навпаки постачати у потрібній кількості. Слід враховувати кількість випитої води та є за розкладом.