Сон на боку обычно считается самой здоровой позицией, потому что она обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, а также сводит к минимуму кислотный рефлюкс, который сопровождается изжогой.
Исследователи из Университета Стоуни-Брук обнаружили, что сон на боку лучше всего удаляет мозговые отходы.
Научный сотрудник доктор Элен Бенвенист отмечает, что именно это положение чаще всего встречается не только у людей, но и у диких животных. Именно в такой позиции происходит «вымывание» из мозга вредных веществ и токсинов, накопившихся во время бодрствования.
Таким образом происходит самоочищение мозга от продуктов метаболизма, аналогично лимфатической системе организма.
А вот сон на животе может привести к напряжению мышц и суставов, скованности, болям в спине и шее.