Якщо ви бажаєте весело провести час із друзями на свіжому повітрі чи у закритому приміщенні, настільний теніс у Львові стане для вас ідеальним варіантом. Теніс є не лише хорошою заміною тренуванням у залі. Він здатен допомогти поліпшити здоров’я та фізичну форму. Також це прекрасний спосіб дуже цікаво та активно провести час із близькими людьми. Адже вікових обмежень для цієї гри не існує. Фізична форма, вміння та навички визначають темп ігри.
Яку користь приносить заняття настільним тенісом
Для тих, хто любить активний відпочинок, не лише теніс, а ще й закриті басейни у Львові стануть чудовим способом підтримки себе у гарній фізичній формі. Що стосується гри у настільний теніс, то вона має безліч переваг:
- Користь для судин та серця. Якщо періодично грати в настільний теніс, артеріальний тиск приходить у норму, а це призводить до зменшення ризику інсульту та інфаркту. Такий різновид кардіонавантаження посилює кровообіг. Також гра має загальний позитивний вплив на серцевий м’яз.
- Зміцнення м’язів та суглобів. Завдяки такому навантаженню м’язи рук, ніг, спини та пресу стають міцнішими. Також у процесі гри залучені різноманітні суглоби тулуба, верхніх та нижніх кінцівок, що дозволяє бути активним до самого пізнього віку.
- Користь для зору. Увага на м’ячі, який постійно змінює положення, допомагає зняти напругу та втому з очей. Це неймовірно важливо для людей, чия робота пов’язана за сидінням за комп’ютером впродовж тривалого часу. Лікарі-окулісти радять грати у настільний теніс з метою профілактики далекозорості та короткозорості.
- Тренування сили та швидкості реакції. При гарному рівні гри м’яч переміщується в просторі дуже швидко. Для перемоги потрібна хороша реакція та витривалість. Формування таких якостей відбувається під час гри через те, що саме вони є однією із ознак спортивної майстерності.
- Отримання емоційної розрядки. Настільний теніс є дуже гарним способом зняття хронічної втоми. Особливо така недуга актуальна для мешканців великих міст, у тому числі Львова. Зміна діяльності, а особливо на користь фізичної активності, дозволяє повноцінно відпочити. Під час гри нема часу думати про щось інше, окрім неї.
- Позитивний вплив на мислення. Настільний теніс спонукає заздалегідь продумувати ходи та сприяє утворенню нових нейронних зв’язків.
В цілому настільний теніс – це можливість провести час не лише активно, а й із користю для власного здоров’я.
Гра для дорослих та дітей
Під час гри відбувається активний рух гравців, який має добрий вплив на дихальну систему. Посилена робота легень спонукає насиченню всього організму киснем, що корисно як для дорослих, так і для дітей.
Для підлітків гра у настільний теніс корисна тим, що вона сприяє формуванню м’язового корсета та красивої постави. Регулярні навантаження допомагають боротися із хворобами органів зору, знімають напругу з м’язів очей внаслідок перефокусування. Якщо ваша дитина дуже інтенсивно вчиться чи часто засиджується за комп’ютером, гра у настільний теніс дозволить зберегти її здоров’я.