Доведено, що полоскання горла теплою солоною водою зменшує запалення та заспокоює горло.
Ось як це зробити:
Можна додати 1/4 чайної ложки харчової соди, яка додатково захистить від запалення.
Пара та вологість
У той час як сухе повітря шкідливе для носових пазух, пара забезпечує необхідну вологу вашим дихальним шляхам. Прийміть дуже гарячий душ із парою або увімкніть зволожувач повітря на ніч, щоб запобігти та заспокоїти біль у горлі.
Льодяники та смоктальні цукерки
Льодяники від горла - це те, що потрібно всім, коли справа доходить до полегшення болю, і на те є вагомі причини. Шукайте льодяники, що містять ментол, що діє як м'який анестетик.
Якщо все, що у вас є під рукою, це смоктальні цукерки, не засмучуйтеся. Вони також можуть допомогти стимулювати вироблення слини та забезпечити вологість, якої потребує ваше горло.
Гарячі напої
Теплі рідини, такі як чай чи суп, розріджують слиз, зменшують закладеність та полегшують ковтання при болі у горлі.
Холодне
З іншого боку, іноді вам потрібен приголомшливий ефект чогось дуже холодного. Замість чаю спробуйте з'їсти морозиво чи розсмоктати кубики льоду.
Мед
Мед – це перевірений метод для заспокоєння горла. Одне дослідження навіть показало, що мед ефективніший у боротьбі з нічним кашлем, ніж звичайні кошти від кашлю. Додайте мед у чай або змішайте столову ложку або дві зі склянкою теплої води.
Відпочинок
Сон является ключом к выздоровлению от любой инфекции, которая, в первую очередь, может вызывать боль в горле. Если вы не спите, а просто отдыхаете, то держите голову приподнятой, чтобы вам было легче дышать.
Данные советы часто рекомендуют во всем Интернете, но вы, возможно, захотите еще раз подумать прежде чем попробовать их:
Яблочный уксус. Даже если он обладает некоторыми антибактериальными свойствами, он не обладает сверхспособностями, о которых заявляют многие интернет-источники.
Эфирные масла. Несмотря на шумиху, эфирные масла часто являются змеиными маслами. Большинству нужны дополнительные исследования, чтобы доказать их эффективность и надежность, а также безопасность.
Медики рекомендуют обратиться к врачу, если боль в горле длится дольше недели и сопровождается любым из следующих симптомов: