Схуднення і вживання алкоголю – явища не сумісні. Але якщо ви в очікуванні вечірки з друзями і не хочете відмовляти собі в келиху напою, принаймні обирайте менш калорійні варіанти.
Найкалорійнішими вважаються коктейлі та солодкі лікери. Однак є й інші підступні варіанти.
Пиво
Само по собі воно не калорійне – близько 74 ккал/100 мл. Але оскільки п’ється великими порціями, набігає немало. В келиху пива на 500 мл – мінімум 300 ккал. Тому відкладення жирового прошарку на животі та стегнах, спровоковане пивом у любителів пінного – це аж ніяк не міф. Окрім того, в шлунку пиво перетворюється на етиловий спирт і сповільнює травлення. Тож все, що буде з’їдено, теж частково відкладатиметься на талії. Уникнути небажаного ефекту можна, якщо перейти на безалкогольний напій.
Еспресо-мартіні
Як і пиво, цей коктейль не надто калорійний – всього 200 ккал на порцію. Але його основні інгредієнти збивають організм з пантелику: алкоголь притупляє реакцію, а кофеїн – стимулює приплив енергії. Це викликає дратівливість і втому. Щоб якось збалансувати настрій, хочеться випити ще. І зрештою 200 ккал подвоюються, а то й потроюються.
Піна колада
Одна порція коктейлю – близько 400 ккал. Їх дають кокосове молоко із високим вмістом жиру, ананасовий сік із високим вмістом цукру, ром, який сам по собі дуже калорійний, у деяких рецептах – вершки. Альтернатива цій калорійній бомбі –безалкогольний коктейль із кокосової води і свіжого ананасового соку.
Дайкірі
Популярний літній коктейль містить близько 300 ккал на порцію. Сироп, ром, смакові добавки – тут стільки цукру, що відразу після випитого відчувається різкий приплив енергії. Але вона так само швидко й зникає, викликаючи голод. Вам захочеться чимось підкріпитися, а це – вірний шлях до надлишку калорій.
Лонг-Айленд айс-ті
Попри безневинну назву цей напій містить п'ять видів алкоголю, і весь він дуже калорійний: горілка, джин, текіла, ром і трипл-сек. А ще є солодкий сироп та кола. Не дивно, що в одній порції може міститися до 500 ккал. Суттєво знизити калорійність не можливо. Тож якщо ви контролюєте вагу, це не ваш напій.