Важливо здати аналізи та проконсультуватися з лікарем.
На зміну літньому сонцю прийшли дощі, вітер та вогкість. Організм, який звик до тепла, страждає від різкого переходу і потребує додаткової підтримки. Щоб забезпечити її – на допомогу приходять вітамінні комплекси, передає 24 Канал .
На жаль, вітаміни з ягід та фруктів, які ми вживали протягом літа, а також сонце у комплексі зі свіжим повітрям запасаються в організмі. Частина їх – водорозчинні вітаміни – витрачаються відразу. Жиророзчинні запасаються в незначних кількостях – і кілька місяців холодів їх вистачить.
Тому жителям регіонів із малою кількістю сонця та дорогими овочами із супермаркетів не варто входити восени без вітамінів.
Ось як почати приймати їх правильно.
Цей крок допоможе з'ясувати, від яких саме дефіцитів страждає ваш організм, а також унеможливить передозування тими вітамінами, які у вас надміру.
Маючи на руках результати, потрібно звертатися до лікаря, який зможе прочитати аналізи та виписати на їх основі відповідні препарати з правильним дозуванням, а також скоригує раціон. Не варто намагатися аналізувати результати самому: ви можете опустити деталі.
Не всі вітамінні комплекси мають збалансований склад. Іноді добавки містять вітаміни у важкозасвоюваних формах або дуже низькому дозуванні. Нерідко до складу одного комплексу входять речовини, які «конкурують» між собою і зрештою погано засвоюються. У найкращому разі такий курс не продемонструє жодного ефекту, у гіршому – спровокує алергічну реакцію.
Тому фахівці рекомендують ретельно вивчити склад препарату , перевірити виробника та купувати вітаміни, які виписав лікар, а не те, що порадили друзі чи блогери.