Залізо відіграє важливу роль у здоров'ї людини. Однак усі стикаються з його дефіцитом. Нестача заліза згубно впливає на дітей та жінок. Через дефіцит цього елемента людина відчуває сонливість, слабкість, втому, також це призводить до погіршення стану шкіри, волосся, нігтів і проблем з кров'ю. Розповідаємо чим небезпечний дефіцит заліза в організмі і як це запобігти.
Нормальна кількість заліза в організмі залежить від віку, статі та фізичного стану. Наприклад, жінкам потрібно більше заліза, ніж чоловікам, тому що кожна менструація призводить до значної втрати цього елемента.