Трав’яний чай здається найкориснішим напоєм — без кофеїну, ароматний і натуральний. Багато хто замінює ним звичайний чорний або зелений чай, вважаючи, що шкоди не буде. Але лікарі попереджають: навіть природні засоби мають свій ліміт. Регулярне вживання трав може як підтримати організм, так і викликати небажані наслідки.
У помірній кількості трав’яні чаї — це джерело антиоксидантів, вітамінів і мікроелементів. Вони допомагають зняти напругу, покращують сон, травлення та зміцнюють імунітет.
Корисно пити щодня, але не більше 2 чашок:
М’яту — заспокоює нервову систему, полегшує травлення.
Мелісу — допомагає за стресу, покращує сон.
Шипшину — зміцнює імунітет, багата на вітамін С.
Іван-чай — тонізує, не підвищує тиск, підтримує роботу шлунку.
Ромашку — зменшує запалення, сприяє здоров’ю шкіри.
Такі напої можна пити курсами по 2-3 тижні, роблячи перерву, щоб організм не звикав.
Навіть корисні трави містять біологічно активні речовини, які за надлишку здатні викликати зворотний ефект.
Не варто пити щодня:
Звіробій — може знижувати ефективність деяких ліків, підвищує чутливість до сонця.
Солодку — затримує рідину, підвищує тиск.
Гібіскус (каркаде) — за гіпотонії може викликати запаморочення.
Полин, шавлію, чебрець — у великих кількостях подразнюють слизову шлунку.
Такі чаї варто пити курсами по 7-10 днів, лише за потреби або за рекомендацією лікаря.