Є кілька простих правил, які допоможуть зберегти зуби у хорошому стані на довгі роки.
Неякісне чищення може призвести до утворення нальоту, через що може виникнути карієс.
Чистити зуби необхідно не лише вранці, а й увечері. До того ж, зуби ввечері гірше очищаються за рахунок рідини та твердої їжі, тому що до кінця дня ми їмо та п'ємо, як правило, набагато менше. А якщо немає повноцінного чищення, то утворюватиметься наліт, який потім перетвориться на карієс.
Важливо правильно підібрати зубну щітку. Вона не повинна травмувати ясна та добре очищати зубний наліт.
Існують загальні правила:
За словами експертів, часті перекушування, особливо ті, у складі яких міститься багато цукру, - шкідливі для зубів. Солодку їжу дуже люблять бактерії. Переробляючи її, вони виділяють кислоту, яка псує тканини зуба. Тому після кожного прийому їжі потрібно чистити зуби, обполіскувати рота або хоча б випивати склянку води.
Ні для кого не секрет, що потрібно пити достатню кількість води (35 мілілітрів на 1 кг маси тіла). Це корисно не тільки для здоров'я загалом, а й для ротової порожнини.
У газованій воді міститься вуглекислий газ. У великій кількості він згубний нашому організму. Крім того, у газуванні міститься цукор (або його замінники) та кислота (лимонна). Всі ці інгредієнти можуть призвести до збільшення чутливості зубів, руйнування емалі тощо.
Темний колір та висока кислотність цих напоїв може зіпсувати відтінок зубів. Тому намагайтеся якомога рідше використовувати каву та вино.
Коли ви курите, відкриваєте пластикові упаковки зубами, кусаєте кінчик олівця чи льоду в холодних напоях – все це псує тканини зубів і може призвести до неправильного прикусу.