Гіпертонія залишається однією з провідних причин смерті у світі. Дієтолог Павитра Н. Радж у інтерв’ю для індійських ЗМІ назвала продукти, які можуть допомогти нормалізувати кров’яний тиск без медикаментозного втручання.
Щороку в Індії виявляють близько 10 мільйонів нових випадків гіпертонії. Захворювання може довго протікати без симптомів. Однією з головних причин розвитку недуги експерт вважає стрес.
Чай з гібіскусу – багатий антиоксидантами та антоціанами, які запобігають звуженню судин.
Зелений чай – містить поліфеноли, що допомагають підтримувати нормальний тиск.
Сік з червоних фруктів – сприяє зниженню артеріального тиску та рівня холестерину.
Буряковий сік – розслабляє артерії; вживання 250 мл на день може знизити показники тиску приблизно на 7,7/5,2 мм рт. ст.
Селера – містить 3-н-бутилфталід, який сприяє розслабленню м’язових стінок судин.
Банани, броколі, цибуля – багаті калієм, кальцієм та простагландином А, що підтримують здоров’я серцево-судинної системи.
Вівсянка та насіння льону – додаткове джерело корисних речовин для серця.
Дієтолог також радить обмежити споживання солі та збільшити питний режим, віддаючи перевагу чистій воді.
Раніше повідомлялося, як збити високий тиск у домашніх умовах.