Супрун рассказала, что поможет безболезненно пережить переход на "зимнее время"

Прогулки в светлое время суток, сон в течение 7-8 часов и разнообразное питание помогут привыкнуть к переходу на "зимнее время". Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на странице в Facebook.

Она дала несколько советов, которые помогут лучше справиться с изменением времени:

Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его создавать серотонин.
Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.
Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать — не менее 7-8 часов.
Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом.

По словам Ульяны Супрун, для большинства людей, у которых нет особых проблем со здоровьем, перевод стрелки часов не будет нести серьезной угрозы.

"Особенно внимательными следует быть людям, у которых сердечно-сосудистые болезни. Некоторые исследования указывают, что после смены времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа", - добавила Супрун.