Сладкие газированные напитки представляют серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы и в отдельных случаях могут быть вреднее алкоголя. Это подчеркивает кардиолог Джереми Лондон, который назвал такие напитки «жидкой смертью».
По словам врача, в составе газированных напитков и энергетиков содержится большое количество сахара, красителей и пищевых добавок, что создает повышенную нагрузку на организм и способствует развитию хронических заболеваний.
Специалисты объясняют, что жидкие калории не дают ощущения сытости, поэтому люди часто незаметно превышают суточную норму потребления сахара. Это повышает риски ожирения, нарушений обмена веществ, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Подобную позицию высказывает и Уильям Ли, отмечающий, что регулярное употребление сладких напитков связано с широким спектром заболеваний – от метаболических расстройств до повышенного риска онкологии.
Кардиологи также не рекомендуют употреблять такие напитки натощак, поскольку это может вызвать резкие колебания уровня глюкозы и раздражение желудка. К нежелательным вариантам на утро они относят не только газировку, но и энергетики, алкоголь, кофе и цитрусовые соки.
Специалисты советуют начинать день с воды и легкой пищи, а также соблюдать сбалансированное питание. По оценкам экспертов, до 80% состояния здоровья зависит именно от рациона, в то время как физическая активность лишь отчасти компенсирует негативное влияние вредных привычек.
Отказ от регулярного потребления сладких напитков может стать одним из ключевых шагов по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению общего состояния здоровья.
Ранее кардиолог из США назвал 5 разрушающих сердце продуктов.