Для борьбы с такими последствиями Covid-19, как повышенная утомляемость, нарушения памяти и «туман в голове» организму нужны физические нагрузки. Об этом рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.
Для того, чтобы поскорее преодолеть псоледствия пренесенной коронавирусной инфекции, по мнению врача необходимо увеличить физическую активность. Подойдут походы в бассейн или спортзал, однако в первую очередь врач рекомендует пациентам с постковидным синдромом пешие прогулки не менее 3 километра в день.
Игорь Мацокин также утверждает, что немалую пользу способен принести «когнитивный тренинг»: чтение, заучивание стихов, решение задач, кроссвордов, настольные и компьютерные игры. Очень важно соблюдать режим сна, чтобы обеспечить детоксикацию и восстановление мозга.
В рационе питания необходимо резко уменьшить количество сахара, а фастфуд и вовсе исключить. Вместо них лучше упореблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, овощи и фрукты.
Он добавил, что как правило астенический синдром, характерный для переболевших коронавирусной инфекцией, сочетается с расстройствами сна, нарушениями обоняния и вкуса, дисфункцией вегетативной нервной системы, функциональными расстройствами психики, включая депрессию и тревожность.
Ранее ученый назвал опаснейшие отдаленные последствия омикрона.