Ухудшение зрения с возрастом – естественный процесс, с которым сталкивается большинство людей после 40 лет. Это связано с общим старением организма и изменениями в работе зрительного аппарата. Впрочем, своевременная профилактика и регулярный контроль помогают значительно замедлить эти процессы.
Наиболее распространенным нарушением в этом возрасте является пресбиопия (возрастная дальнозоркость). Она развивается из-за потери эластичности хрусталика или ослабления ресничной мышцы.
Среди основных симптомов:
сложность чтения мелкого текста;
потребность удалять книгу или телефон от глаз;
появление «пелены» перед глазами;
быстрая усталость и головокружение.
Офтальмологи отмечают, что специальные упражнения для глаз могут помочь отсрочить развитие пресбиопии. Облегчить состояние также разрешают очки, контактные линзы или лазерная коррекция зрения.
После 50 лет возрастает риск более серьезных патологий, которые без лечения могут привести к потере зрения.
Врачи признают: сохранить идеальное зрение до глубокой старости практически невозможно. На состояние глаз оказывают влияние наследственность, длительная работа за компьютером, хронические заболевания и образ жизни.
Впрочем, специалисты советуют придерживаться трех базовых правил:
полноценно и сбалансированно питаться;
вести активный образ жизни;
регулярно проходить осмотр у офтальмолога.
Особое внимание врачи уделяют питанию. В частности, авокадо считается одним из самых питательных фруктов, положительно влияющих на здоровье глаз.
В его составе:
витамины группы B – для поддержания иммунитета;
витамины C и E – мощные антиоксиданты;
лютеин и зеаксантин – вещества, снижающие риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.
Регулярное употребление таких продуктов помогает замедлить возрастные изменения и поддержать здоровье глаз.
Ранее медики рассказали, почему может двоиться в глазах.