Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

3 вещи, которые нужно сделать перед сном



Бессонница, плохое самочувствие утром, уставший вид – часто мы сами все это провоцируем. В сети ты можешь найти огромное количество материалов с советами о том, что стоит сделать перед сном. Мы же выбрали три основных «пункта», которые нужно сделать, чтобы утром чувствовать себя бодрой и отдохнувшей.

 

1. Выпей стаканчик теплого молока с какао. Этот напиток укрепит твои кости и зубы. Какао содержит антиоксиданты (но в отличие от шоколада в нем нет жира) и флавоноиды, которые противодействуют склеиванию кровяных телец. Если же ты чувствительна к кофеину, выпей какао пораньше, а перед самым сном съешь стаканчик йогурта или выпей кефир.

 

2. На ночь съешь таблетку кальция. Большинство женщин, даже очень внимательно следящих за своим рационом, получают меньше половины рекомендуемой врачами дозы кальция. Сегодня в аптеках огромный выбор кальцесодержащих препаратов (из минералов и из ракушек, с добавками и без них). Пусть терапевт назначит тот, что тебе подходит.

 

3. После чистки зубов выпей стакан воды. По результатам медицинских исследований люди, которые пьют много воды, реже страдают заболеваниями кишечника.

 

 

edinstvennaya.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии