Что приготовить на завтрак ребенку - овсянка со льном и ягодами
Самый полезный завтрак для ребенка - молочная каша из овсяных хлопьев со льном и ягодами.
Лен - богатый источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3. В чайной ложке семени льна содержится дневная норма омега 3. Ягоды - свежие, а в не сезон, замороженные, - кладезь витаминов и клетчатки.
Овсянка так же помимо витаминов группы В и микроэлементов содержит полезную клетчатку. При этом в ягодах и овсе содержится клетчатка двух разных видов. И оба они очень важны для создания здоровой микрофлоры кишечника.
Итак, самый полезный завтрак для ребенка.
Тебе понадобится:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1,5 стакана молока
100 г ягод
1/2 чайной ложки семени льна
сливочное масло
соль
сахар
Доведи молоко до кипения, всыпь овсянку и вари до готовности. Добавь по вкусу сливочное масло, соль, сахар, измельченное в кофемолке семя льна. Посыпь ягодами.
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)