Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Что приготовить на завтрак ребенку - овсянка со льном и ягодами



Самый полезный завтрак для ребенка - молочная каша из овсяных хлопьев со льном и ягодами.


Лен - богатый источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3. В чайной ложке семени льна содержится дневная норма омега 3. Ягоды - свежие, а в не сезон, замороженные, - кладезь витаминов и клетчатки.


Овсянка так же помимо витаминов группы В и микроэлементов содержит полезную клетчатку. При этом в ягодах и овсе содержится клетчатка двух разных видов. И оба они очень важны для создания здоровой микрофлоры кишечника. 


Итак, самый полезный завтрак для ребенка.


 Тебе понадобится:


1/2 стакана овсяных хлопьев 

1,5 стакана молока

100 г ягод

1/2 чайной ложки семени льна

сливочное масло

соль

сахар


Доведи молоко до кипения, всыпь овсянку и вари до готовности. Добавь по вкусу сливочное масло, соль, сахар, измельченное в кофемолке семя льна. Посыпь ягодами.



tvoymalysh.com.ua

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.