Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Летняя зеленая диета с травами



Недавние исследования в области диетологии подтвердили: зеленый цвет способствует похудению! Поэтому обязательно включайте в свой рацион душистые травы.

День первый

Завтрак. 100 г нежирного творога с яблоком, зеленью укропа, петрушки и базилика.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с брюссельской капустой и сельдереем.

Полдник. 2 печеных яблока с корицей.

Ужин. 150 г тушеной нежирной рыбы с брокколи и шпинатом.

День второй

Завтрак. 200 г салата из белокочанной капусты, моркови, консервированного зеленого горошка, базилика с 1-2 ч. л. оливкового масла.

Обед. 150 г тушеной фасоли со смесью пряных трав.

Полдник. 1 большой грейпфрут.

Ужин. 150 г отварной гречневой каши с 1 ст. л. грецких орехов и зеленью.

День третий

Завтрак. 200 г салата из банана, яблока, горсти изюма со 100 мл натурального йогурта.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с брокколи и сельдереем, кусок ржаного хлеба.

Полдник. 150 г салата из моркови с любой зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.

Ужин. 150 г нешлифованного риса с зеленью, приготовленного на пару. 

День четвертый

Завтрак. 150 мл нежирного кефира с измельченным фундуком и зеленью укропа и петрушки.

Обед. 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы со смесью пряных трав.

Полдник. 200 г салата из отварной свеклы с зеленью.

Ужин. 150 г отварной телятины со шпинатом.

День пятый

Завтрак. 200 г салата из отварной брюссельской капусты, свежей моркови, 2 ч. л. очищенных подсолнечных семечек и базилика с 1-2 ч. л. кукурузного масла.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с белокочанной капустой и сельдереем, кусок ржаного хлеба.

Полдник. 2 печеных яблока с корицей.

Ужин. 150 г отварной пшеничной каши со шпинатом.

 

По материалам: neboley.com.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии