Лучшие способы перехитрить аппетит

14.06.2015 в 18:36

10 эффективных способов подавить чувство голода.


Чтобы быстрее обрести желаемые формы, важно не подаваться на уловки аппетита. Попытаемся перехитрить его!


1. Притупить чувство голова можно с помощью самомассажа: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом или потеребите мочку уха.


2. Не думать о еде поможет такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки – вверх над головой и сделайте 10 глубоких вдов.


3. Обмануть голод можно, сделав несколько глотков томатного сока или минеральной воды.


4. Полстакана отвара свежей петрушки или мяты заставит забыть о еде на 2 часа. Помогает также чистка зубов мятной пастой.


5. Если голод не отступает, съешьте ложечку обезжиренного сухого молока или выпейте стакан нежирного молока.


6. Лютый враг аппетита - чеснок. Не пугайтесь его запаха. Просто проглотите зубчик, не разжевывая.


7. Яблоко съедайте вместе с зернышками. В них содержится суточная доза йода, который затормаживает аппетит.


8. Вместо кофе пейте чай. Кофе повышает аппетит, а чай заполняет желудок, создавая иллюзию сытости.


9. Избавится от чувства голода помогут 2 дольки черного шоколада или мятные леденцы.


10. И не сидите сложа руки! В моменты приступа голода займитесь каким-нибудь делом.



telegraf.com.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив