Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

В какое время суток лучше заниматься спортом?



Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. Приводим аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

 

Утренние тренировки подойдут вам, если:

 

- вы "жаворонок",

 

- вам позволяет рабочий график,

 

- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень,

 

- спорт помогает вам проснуться и взбодриться,

 

- вам нужно настроиться на активный день,

 

- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.

 

Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

 

- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов,

 

- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.

 

Вечерние тренировки подойдут вам, если:

 

- вы "сова",

 

- вам нужно "размяться" после трудового дня,

 

- спортзал находится рядом с работой,

 

- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем,

 

- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).

 

Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

 

- у вас всегда есть планы на вечер,

 

- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.

 

healthinfo.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии