Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Эффективные упражнения для зоркости глаз



Ухудшение зрения может настигнуть человека в любом возрасте. Однако для тех, кому «за», плохое зрение — привычное явление. Чтобы оставаться «зорким соколом» как можно дольше, тренируйте свои глаза.

 

Причина возникновения «старческого зрения» вовсе не в старении, а в накапливающемся с годами напряжении. В современных условиях человек рано привыкает пользоваться услугами различных приспособлений для улучшения зрения. Это ослабляет естественные функции глаз, и постепенная потеря зрения становится неизбежной. Для того чтобы остановить этот процесс, необходимо повысить природную силу и выносливость косых мышц глаза.

 

Вот несколько упражнений.

 

Упражнение «ЛИНИИ НА ЛАДОНИ»

 

Приложите к одному глазу ладонь так, чтобы веки могли свободно открываться и закрываться. Другую ладонь расположите на расстоянии вытянутой руки от второго глаза. В течение 30 секунд внимательно запоминайте все видимые линии ладони от более четких до еле заметных. Закройте оба глаза и мысленно представьте эти линии. Затем расположите ладони в 40 см от глаз и повторите все сначала. Когда ладонь окажется на расстоянии 15 см от глаз, сделайте то же упражнение, прикрывая другой глаз и наблюдая открытым глазом за ладонью другой руки.

 

Упражнение «ОТПЕЧАТКИ ПАЛЬЦЕВ» 

 

Для начала нарисуйте на листе бумаге отпечаток кожного покрова кончика указательного пальца. Последовательность этого упражнения сходна с предыдущим, с той лишь разницей, что объектом наблюдения станет рисунок кончика пальца. С ухудшением видимости не подносите палец ближе к глазам. Выполняйте упражнение в условиях хорошего освещения.


Полезный совет

 

Чтобы снять усталость глаз, воспользуйтесь простым и очень эффективным приемом. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте и посмотрите на переносицу. Повторите так 3-5 раз.

 

Быстрое моргание и легкие нажимы улучшают кровообращение глаз. Быстро поморгайте. Потом закройте глаза и легонько помассируйте веки в течение нескольких секунд.

 

toneto.net

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии