5 правил против старения
Не всем доступны дорогостоящие и сложные способы поддержания красоты и молодости. Однако не стоит отчаиваться, ведь существуют совершенно простые и весьма доступные способы, которые помогут вам продлить молодость как можно дольше.
1. Питание
Большинство продуктов, которые мы употребляем, отнюдь не относятся к полезным. Они содержат транс-жиры, простые углеводы, красители, вкусовые добавки и другие вредные компоненты. Для сохранения молодости необходимо ограничить до минимума все вредные продукты, сделав упор на фрукты и овощи, цельные злаки, диетическое мясо, морепродукты, молоко.
2. Отказ от вредных привычек.
Недавнее исследование показало, что вредные привычки старят женщин внешне в среднем на 10 лет. Откажитесь полностью от сигарет, а количество алкоголя сократите к минимуму.
3. Сон
Более 40% людей сегодня хронически недосыпают (по различным причинам). Помните о том, что для полноценного восстановления нам в идеале необходимо 7-8 часов сна в сутки.
4. Спорт
Не только косметика и питание поддерживают нашу красоту. Без спорта всё равно не обойтись. Спорт не только укрепит ваше здоровье, но и сделает вас моложе внешне, а также поможет сделать фигуру спортивной и подтянутой.
5. Отсутствие стрессов
Сегодня большинство людей сталкивается со стрессами каждый день. Не всегда удается избежать стрессов, но можно изменить свою реакцию на стресс. Учитесь расслабляться, не принимать все близко к сердцу, учитесь относиться к возникшим проблемам легче. Также уберите из своей жизни источники стресса, если это возможно. Например, если у вас очень стрессовая работа - увольняйтесь и ищите более спокойную и интересную. Если у вас проблемы в семье - не бойтесь обратиться к семейному психологу - он поможет вам найти взаимопонимание.
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)