Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Интересные факты, касающиеся ежедневного потребления калорий



Основная статья о том, сколько калорий расходуется здесь (с калькулятором), а ниже просто приведена интересная информация.

 

  • Рекомендуемое количество потребление калорий зависит от таких факторов, как возраст, вес, рост, пол, мышечная масса, образ жизни и общее состояние здоровья.
  • Чем дольше вы жуете пищу, тем больше калорий попадает в организм.
  • Рекомендуемая норма потребления калорий в США  для среднестатистического мужчины составляет 2700, а для женщины – 2200 калорий в день.
  • Правильный плотный завтрак может помочь в уменьшении лишнего и поддержании нормального веса.
  • Для правильного веса время, когда происходит прием пищи, может иметь не меньшее значение, чем количество калорий в ней.
  • Среднее количество потребляемых калорий в промышленно развитых странах и в большинстве развивающихся стало выше, чем было раньше.
  • Примерно 20% энергии,  которую израсходует наш организм, уходит на метаболизм мозга.
  • Идеальный вес тела зависит от нескольких факторов, включая возраст, плотность костной ткани, соотношение мышечной массы и жира.
  • Виды продуктов питания, из которых мы получаем калории, очень важны.
  • Обед, состоящий из фруктов и овощей, энергетической ценностью 500 калорий намного полезнее для здоровья, и будет дольше обеспечивать чувство сытости, чем такой же по калорийности из быстрой пищи (крекеров, сухариков, чипсов, попкорна и т.п.)

 

zdorovko.info

 

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии