Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Здоровое питание для умных деток: 12 незаменимых продуктов для мозга



Каждый продукт в этом списке содержит вещества, которые оказывают положительное воздействие на работу мозга и организм в целом. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты:

1. Авокадо

  • Богат питательными веществами для маленьких умников
  • Содержит полезные жиры для борьбы с болезнями сердца
  • Усиливает действие питательных веществ из других овощей и фруктов
  • Отлично подходит для улучшения здоровья кожи

2. Рыба

  • Высокое содержание жирных кислот омега-3
  • Улучшает функцию мозга и памяти
  • Уменьшает эффекты синдрома дефицита внимания

3. Черника

  • Содержит антиоксиданты
  • Повышает умственные способности
  • Помогает улучшить зрение

4. Фасоль

  • Помогает избавиться от астмы
  • Хороший источник белка для вегетарианцев
  • Улучшает память
  • Предотвращает сахарный диабет, ожирение и болезни сердца

5. Брокколи

  • Предотвращает проблемы с желудком (убивает вредные бактерии, которые могут вызывать расстройство желудка)
  • Защищает кожу и глаза от солнечного света
  • Помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания

6. Киви

  • Полезен для дыхательной системы
  • Повышает регенерацию клеток (в том числе мозга)
  • Сохраняет глаза здоровыми

7. Коричневый рис

  • Помогает нормализировать сон
  • Предотвращает запоры
  • Облегчает астму
  • Предотвращает заболевания раком, болезни сердца, сахарный диабет и ожирение

8. Сладкий картофель (батат)

  • Предотвращает ожирение и диабет
  • Предотвращает запоры
  • Помогает улучшить зрение
  • Отлично подходит для сладкоежек

9. Морковь

  • Помогает улучшить зрение
  • Повышает иммунитет
  • Хорошее средство для здоровья легких

10. Помидоры

  • Помогают предотвратить рак
  • Облегчают астму
  • Защищают от солнца

11. Куриное мясо

  • Отлично подходит для роста и восстановления клеток
  • Повышает иммунитет
  • Помогает нормализировать сон и облегчает стресс

12. Крупа лебеды (квиноа, киноа)

  • Самое высокое содержание белка из всех зерновых
  • Хороший источник белка для вегетарианцев
  • Высокое содержание витамина B6
  • Богатый источник пищевого волокна

С этими 12 продуктами твой ребенок будет не только отлично себя чувствовать, но и имеет все шансы улучшить свою успеваемость в школе. Питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые есть в этих продуктах, помогут самым маленьким всегда иметь силы и настроение познавать окружающий мир.

 

takprosto.cc

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии