Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Как правильно пить воду: 5 питьевых правил здоровья



Правильный питьевой режим – это залог не только красивой фигуры и здорового цвета кожи, но и здоровья в целом. Как, когда, что и сколько надо пить в течение дня?

 

Заметь, что 5 правил, как правильно пить воду, не распространяются на соки, чаи и прочие напитки.

1. Сколько пить воды
 Ежедневно надо потреблять чистую воду в количестве из расчета 30 мл на 1 кг веса. То есть свою порцию воды ты должна вычислить сама.

2. Когда пить воду
 Пей основную часть жидкости в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

3. Как надо пить воду
 Пей небольшими порциями, в идеале – глотками. Поставь возле себя стакан воды и наполняй его по мере опустошения. Не пей залпом! Это вредно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

4. Не пей перед едой
 Не стоит пить воду прямо перед потреблением пищи. Пей за полчаса перед едой, чтобы организм успел усвоить воду и выделить желудочный сок, когда пища попадет в организм.

5. Какую воду надо пить
 Не пей воду ледяную – это вредно для пищеварения. И не пей постоянно минеральную воду, содержащую соли. Чередуй разные воды, а лучше – выбирай обычную, чистую воду. Применение этих питьевых правил помогут тебе сохранить здоровье.

 

 

edinstvennaya.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии