Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Названы 6 универсальных условий здоровой жизни



По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний. Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

 

Эти рекомендации следующие:

 

Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)

Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю

Отказаться от курения

Смотреть телевизор не более 7 ч в неделю

Питаться здоровой пищей

Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день

 

В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет. За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.

 

 

likar.info

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.