Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Как научиться высыпаться: простые правила



Полноценный, качественный сон крайне необходим любому человеку - без него накапливается усталость, организм не может нормально функционировать.

Причин тому много. Так, американские исследователи считают, что во время отдыха мозг очищается от накопленных токсинов. По мнению ученых из Университета Рочестера, процесс избавления от вредных соединений настолько энергоемкий, что просто не может осуществляться во время бодрствования - в этом случае он помешал бы мыслительной деятельности.

Чтобы хорошо высыпаться, необходимо соблюдать несколько простых правил. Проверьте, выполняете ли вы их, по нашей инфографике.

 


 

 

health.mail.ru

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.