Скакалка – самый лучший тренажёр

22.12.2014 в 19:30

Все мы мечтаем о красивой, стройной фигуре и, конечно, крепком здоровье! И что только ни делаем для этого, а все гениальное очень просто! Самый доступный, и, как ни странно, самый эффективный тренажёр для поддержания организма в нужной форме – это скакалка! Ведь не у каждого человека найдутся лишние средства на тренажеры для дома, а регулярные занятия со скакалкой приводят в тонус мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, приходит в норму дыхательная система. Прыжки на скакалке помогут исправить осанку, улучшат чувство равновесия и координацию.


Скакалка – отличное средство для похудения. При прыжках происходит сжигание калорий равносильно как при игре в теннис или беге (примерно 1000 Ккал в час). Причем лишние объемы уходят с самых «трудных» проблемных мест: ягодицы, бедра, живот. И не следует бояться того, что после занятий будут накачанные некрасивые икры и голени – для этого вам понадобиться заниматься очень много! Преимущества скакалки в том, что для занятий не так сложно найти место и главное время, ведь достаточно всего 15-20 минут в день, скакалку очень легко и просто хранить – она не требует много места, стоимость этого «чудо тренажера» очень мала. Прыжки практически не имеют никаких противопоказаний, с осторожностью следует заниматься только при болезнях суставов, позвоночника, и сердца. Следует лишь соблюдать ряд правил при прыжках: не давать сразу большие нагрузки (увеличивать время и темп следует постепенно), руки держать вдоль туловища, вращать скакалку только кистями рук, чередовать виды прыжков (вперёд, назад, на двух ногах, на каждой ноге поочередно).

medobzor.net

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив