Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Полезно ли спать обнаженным?



Спать голышом не только приятно, но и полезно, уверены ученые. Такая привычка помогает человеку худеть во сне и защищает от диабета. Не об этом ли вы мечтали?

 

Чтобы сон без одежды приносил пользу нужно соблюдать еще одно условие. В комнате должно быть прохладно. Тогда обмен веществ в организме ускоряется и время ночного сна вы тратите с пользой: отдыхаете, укрепляете иммунитет и сжигаете лишние калории.

 

Национальный фонд сна в США завершил крупное исследование. Оказалось, что каждый третий американец спит голым. Если при этом в комнате не жарко, то при засыпании температура тела снижается на пол градуса. Головной мозг, поддерживая внутренний баланс организма, посылает сигналы кровеносным сосудам кожи и подкожной жировой клетчатки, чтобы те расширились и отдавали тепло.

 

Как оказалось, сон без одежды помогал снизить массу тела, а кроме этого, значимо уменьшал риск развития сахарного диабета и других нарушений обмена веществ у испытуемых. Ученые предположили, что главная роль в этом механизме принадлежит бурому жиру.

 

Бурый жир — это полезный вид жировой ткани, которая способна активно выделять тепло. Клетки бурого жира содержат митохондрии, поэтому способны активно участвовать в обмене веществ. У взрослого человека бурого жира совсем не много: в области шеи, плеч, спины и в околопочечной клетчатке. Количество этой ткани стремительно уменьшается еще в раннем детстве, после чего человек становится уязвимым для ожирения и связанных с ним болезней.

 

Оказалось, что сон без одежды в прохладной комнате увеличивает количество бурого жира. Ранее сообщалось, что таким же эффектом обладают физические нагрузки, во время которых выделяется ирисин — гормон, стимулирующий образование митохондрий в жировых клетках.

 

passion.ru

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии