Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Человек может сам сделать себя долгожителем



Человек может сам сделать себя долгожителем

Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует продлению жизни от нескольких лет до нескольких десятилетий.

Гены определяют продолжительность жизни человека максимум на 50%. Об этом заявляют ученые после расшифровки генома человека. При этом некоторые исследования указывают на то, что влияние генов на способность долго не стареть еще менее значимо - всего 35-45%, сообщает healthinfo.ua. А значит, для человека вполне реально продлить себе жизнь - от нескольких лет до нескольких десятилетий. И сделать это можно, придерживаясь полезных привычек и правильного питания.

Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует долголетию. В частности:

- полноценный сон продлевает жизнь на 5-6 лет;
- отказ от курения - на 15 лет;
- физическая активность ¬- на 3-6 лет;
- ежедневный смех и хорошее настроение - на 5 лет;
- увеличение количества жидкости в рационе - на 5 лет;
- снижение потребления сахара - на 4-6 лет;
- уменьшение жирной пищи в рационе и увеличение белковой - на 4 года.

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.