Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Известный диетолог дала совет о быстром и эффективном похудении



Авторитетный британский специалист в области диетологии, профессор Университета Ньюкасла Клэр Коллинз рассказала о том, как сбросить несколько килограммов лишнего веса, чтобы стать стройнее на один размер. Важно помнить, что похудение способно вдвое уменьшить риски заболевания диабетом второго типа, подчеркнула диетолог.

 

«Для того, чтобы похудеть на один размер, следует сбросить пять килограммов, что в общей сложности составляет 5 процентов от общего веса среднестатистического человека с лишним весом», - рассказала профессор Клэр Коллинз. Диетолог утверждает, что до сих пор не придумано более эффективного способа добиться стройности, чем контроль над калорийностью съедаемой пищи.

 

«Люди, научившиеся правильно следить за калориями, лучше худеют и сохраняют стабильный результат надолго», - подчеркнула специалист.

 

Для начала важно выяснить, сколько энергии человек тратит за сутки, учитывая его работу, присутствие в жизни спорта и общий уровень физической активности (например, много ли он ходит пешком), поделилась рекомендацией эксперт. Кроме того, по словам врача, необходимо начать записывать количество пищи и калорий, потребляемых каждый день. Подобные записи эффективно помогают осознавать, насколько ежедневный рацион далек от нормы, убеждена Клэр Коллинз.

 

 

healthyliving.com.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии