Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Завтрак, который позволит худеть весь день



Правильно выбранный завтрак позволит вам ощущать сытость на протяжении оставшегося дня.

Утверждение, что завтрак самый важный прием пищи, мы слышим везде. Многие начинают понимать значение, только когда становятся взрослыми.

Эти принципы следует соблюдать для того, чтобы завтрак принес вашему организму максимальную пользу.

1. Завтрак должен содержать белок

Большинство последних исследований, проведенных о здоровом питании, подтвердили, что роль диетического белка очень важна для людей.

Рекомендуется легкие продукты, такие как яйца вкрутую, органическое арахисовое масло, орехи или йогурт.

2. Жиры

Жиры помогут вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного периода, и это даст вам необходимое (даже намного больше) повышение энергии утром. Лучшие источники жиров: кокосовое масло или авокадо, льняное масло, миндальное масло и орехи.

3. Замена геркулеса овсяной крупой

Овсяная крупа лучше, чем геркулес, так как она не очищена от чешуек. После завтрака овсяной крупой ощущение сытости более длительно. Это происходит благодаря низкому гликемическому индексу, который продлевает удовлетворенность после еды, а кроме того уравновешивает уровень глюкозы в крови, что способствует похудению.

sobkor.net

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии